http://www.vodmajors.comhttp://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/substitute-95213Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
Avec :

L'histoire commence le 6 avril 2006. Fred Poulet propose au footballeur Vikash Dhorasoo de lui confier deux caméras super 8, pour qu'il filme son quotidien jusqu'au 9 juillet, date de la finale de la Coupe du Monde de football à Berlin. Ensemble ils écriront le film au jour le jour, au Havre, à Paris, puis en Allemagne, dans des chambres d'hôtel, dans le bus ou au téléphone. Un peu dans les Stades aussi. Vikash Dhorasso jouera 16 minutes lors de cette Coupe du Monde à rebondissements qui verra l'équipe de France atteindre la finale pour la 2e fois de son histoire. Substitute est le journal intime de ce "douzième homme".]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/lagerfeld-confidentiel-95109Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De : RODOLPHE MARCONI
Avec : Nicole Kidman, Karl Lagerfeld

Rodolphe Marconi propose de percer le mystère Lagerfeld, jamais à son insu mais avec respect, admiration, discrétion et sensibilité. Au fil de plus de cent cinquante heures de tournage, Rodolphe Marconi, qui a littéralement partagé la vie de Karl Lagerferd, dévoile avec son oeil de cinéaste le quotidien de la star : la préparation d'un vêtement, les interviews, son travail de photographe, de peintre, sa librairie de livres d'art, Chanel, Fendi, Lagerfeld Gallery, les plus belles filles du monde, les actrices, les stars du monde entier.]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/gilgamesh-box-01-94814Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De : Masahiko Murata
Avec :

Il y a des années de cela, un acte terroriste connu sous le nom Twin X sabota un projet scientifique et entraîna la désertification du monde, désormais post-apocalyptique. Sur ces terres dévastées, s'affrontent deux organisations aux dessins mystérieux : Orga, menée d'une main de fer par une énigmatique veuve, la comtesse, et Gilgamesh, le groupe guerrier du scientifique Enkidu à l'origine du désastre.]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/les-cerfs-volants-94695Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
Avec : Tchéky Karyo

Diffusé le 28/06 sur France 3.]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/miroir-mon-beau-miroir-94680Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
Avec : Marie-France Pisier

Diffusé le 27/06 sur France 2.]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/le-petit-dinosaure-vive-les-amis-94541Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De : Jamie Mitchell
Avec : Sandra Oh

Loofa et Doofah, deux adorables petits dinosaures se sont perdus au cours de leur voyage à travers la grande vallée des baies. Petit Pied, Cera, Spike, Petrie et Ducky, excités par cette rencontre, décident d?aider leurs nouveaux amis à retrouver leur chemin. Au cours de cette fantastique aventure, nos compagnons rencontreront bien des dangers mais vivront de formidables moments de joie et d?amitié ! Un dessin animé plein de rires, de générosité et d?émotions pour toute la famille !]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/l-odyssee-de-kino-box-12-94540Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De : Ryutaro Nakamura
Avec :

Parcourir des contrées inconnues. Ne s'installer nulle part. S'aventurer dans de nouveaux mondes. Telle est la vie de Kino et d'Hermès, sa moto ! Aventurière d'un nouveau genre, Kino n'obéit qu'à une seule règle: ne pas rester plus de trois jours dans un même endroit car un aventurier est fait pour voyager, c'est plus fort que lui. Et si les mondes les plus étranges défilent tout au long des trajets parcourus, c'est au fil des conversations entre Kino et Hermès que nous découvrons l'aventure la plus extraordinaire: une odysée à travers la bizarrerie humaine !]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/crocodile-dundee-ii-94538Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De : JOHN CORNELL
Avec : Paul Hogan

Vivant depuis plusieurs mois avec une journaliste new-yorkaise, Crocodile Dundee commence à s'ennuyer de son bush natal. C'est alors que sa compagne, qui détient des photos compromettantes pour la mafia, est enlevée. Après avoir réussi à la libérer, ils repartent tous les deux en Australie. Mais la mafia n'a pas dit son dernier mot...]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/valorisez-vous-valorisez-vos-cheveux-longs-94511Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De : Nadine Bernard
Avec :

Une professionnelle de la coiffure vous guide. Pas à pas, découvrez chaque étape de la construction des coiffures tendances ou chics qu'Oriane (nominée aux Awards de la coiffure) a choisi de vous dévoiler. La vidéo " valorisez-vous, valorisez vos cheveux longs " ainsi que son contenu sont uniques. Il a été conçu, réalisé, produit et édité par les EDITIONS DE LA BOTTE SECRETE. Vous ne trouverez nulle part ailleurs ces secrets jalousement gardés. Sommaire - Chignon banane - Chignon danseuse - Catogan - Chignon soirée - Vrilles - Noeuds - Queue retournée - Agraphes, gauffres, boucles - Raie en zigzag - Conseils pour la mise en valeur du visage - Composition du cheveu - Entretien et Soins des cheveux Qui est votre coiffeuse ? Oriane Féron est une jeune coiffeuse déjà largement reconnue par ses pairs. Elle a remporté le prix Maurice Franck, participé au mondial de la coiffure et au salon de Vittel, elle a également été nominée au Awards de la Coiffure et a reçu la médaille d'argent aux Trendvision.]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/qi-gong-capturez-l-energie-de-la-nature-niveau-1-94495Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
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Qi Gong dynamique et relaxant, la méthode du Grand Maitre Pang Ming est enseignée en France par Me Yuan Hong Hai. Pratiqué sur trois niveaux de connaissances, le Zhi Neng Qui Gong renforce le corps, apaise l'esprit et favorise la souplesse. Particulièrement riche, ce Qi Gong unique permet aussi de renforcer son énergie par le travail en mouvement (2ème niveau) avec l'utilisation de l'esprit et du son (3ème niveau). Dans cette vidéo : PENG QI GUAN DING FA Prendre le QI et l'envoyer par le sommet de la tête. Faire sortir le QI de l'intérieur vers l'extérieur pour ensuite prendre le QI de la nature. Travailler ce QI GONG renforce la vitalité et améliore la santé. Rassembler le QI est excellent pour le fonctionnement de l'organisme tout entier. L'idée qui accompagne la pratique de ce QI GONG est simple : la tête est comme dans le ciel, suspendue, tandis que les pieds eux sont dans le sol. Pensez à l'image de l'arbre : les feuilles touchent le ciel, les racines s'enfoncent dans la terre, l'homme et la nature ne font plus qu'un. Maître Yuan Hong Hai 7e Dan arts martiaux chinois (R.P Chine) Maître de conférences de l'Université de Fudan à Shangai, enseigne le ZHI NENG QI GONG depuis 1990 en France et à l'étranger. En septembre 2000, il a ouvert l'école Jing Wu, dans plusieurs disciplines dont le ZHI NENG QI GONG, pour former des enseignants et développer ce QI GONG. www.jingwu.asso.fr ]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-perdez-votre-ventre-special-velo-programme-1-mois-niveau-1-94485Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
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Ce programme MP3 comprend : 3 séances audios complémentaires : la séance Vélo Calorilyse Niveau 1 (durée 31 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, pédalez avec votre coach pour une séance de fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique. la séance Abdos Scult Niveau 1 (durée 35 minutes environ) Type de séance : En musique, Cyril vous motivera à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Augmentation de la tonicité et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Abdos Ventre plat Niveau 1 (durée 37 minutes environ) Type de séance : Suivez la voix du coach dans un travail continu et training spécifique, à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Impose aux muscles abdominaux un travail hybride adapté, pour les muscler rapidement . + la planification MP3 1 mois "Mincissez et perdez votre ventre spéciale vélo Niveau 1, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre séance : Vélo]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-perdez-votre-ventre-special-velo-programme-1-mois-niveau-2-94486Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
Avec :

Ce programme MP3 comprend : 3 séances audios complémentaires : la séance Vélo Calorilyse Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, pédalez avec votre coach pour une séance de fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique. la séance Abdos Scult Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : En musique, Cyril vous motivera à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Augmentation de la tonicité et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Abdos Ventre plat Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Suivez la voix du coach dans un travail continu et training spécifique, à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Impose aux muscles abdominaux un travail hybride adapté, pour les muscler rapidement . + la planification MP3 1 mois "Mincissez et perdez votre ventre spéciale vélo Niveau 2, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre séance : Vélo]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-perdez-votre-ventre-special-velo-programme-3-mois-niveau-1-94487Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
Avec :

Ce programme MP3 comprend : 6 séances audios complémentaires : la séance Abdos Ventre plat Niveau 1 (durée 37 minutes environ) Type de séance : Suivez la voix du coach dans un travail continu et training spécifique, à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Impose aux muscles abdominaux un travail hybride adapté, pour les muscler rapidement . la séance Abdos Tonification Niveau 1 (durée 37 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux. la séance Abdos Scult Niveau 1 (durée 35 minutes environ) Type de séance : En musique, Cyril vous motivera à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Augmentation de la tonicité et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Vélo Déstockage Niveau 1 (durée 30 minutes environ) Type de séance : Vous alternerez en musique sous les consignes du coach, un travail continu et un travail fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Vélo Lipolyse Niveau 1 (durée 31 minutes environ) Type de séance : Sur votre Vélo, Cyril vous prend en main dans cette séance continue en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras. la séance Vélo Calorilyse Niveau 1 (durée 31 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, suivez votre coach dans une séance de fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique. + la planification MP3 3 mois "Mincissez et perdez votre ventre spéciale vélo Niveau 1, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre séance : Vélo]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-perdez-votre-ventre-special-velo-programme-3-mois-niveau-2-94488Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
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Ce programme MP3 comprend : 6 séances audios complémentaires : la séance Abdos Ventre plat Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Suivez la voix du coach dans un travail continu et training spécifique, à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Impose aux muscles abdominaux un travail hybride adapté, pour les muscler rapidement . la séance Abdos Tonification Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux. la séance Abdos Scult Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : En musique, Cyril vous motivera à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Augmentation de la tonicité et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Vélo Déstockage Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Vous alternerez en musique sous les consignes du coach, un travail continu et un travail fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Vélo Lipolyse Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Sur votre Vélo, Cyril vous prend en main dans cette séance continue en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras. la séance Vélo Calorilyse Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, suivez votre coach dans une séance de fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique. + la planification MP3 3 mois "Mincissez et perdez votre ventre spéciale vélo Niveau 2, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre séance : Vélo]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-perdez-votre-ventre-special-elliptique-programme-3-mois-niveau-2-94480Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
Avec :

Ce programme MP3 comprend : 6 séances audios complémentaires : la séance Abdos Scult Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : En musique, Cyril vous motivera à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Augmentation de la tonicité et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Abdos Ventre plat Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Suivez la voix du coach dans un travail continu et training spécifique, à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Impose aux muscles abdominaux un travail hybride adapté, pour les muscler rapidement . la séance Abdos Tonification Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux. la séance Elliptique Calorilyse Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, partez courir avec votre coach pour une séance de fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique. la séance Elliptique Déstockage Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Vous alternerez en musique sous les consignes du coach, un travail continu et un travail fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Elliptique Lipolyse Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Cyril vous prend en main dans cette séance de course continue en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras. + la planification MP3 3 mois "Mincissez et perdez votre ventre spéciale Elliptique Niveau 2, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre programme : Vous n'avez pas besoin de matériel.]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-perdez-votre-ventre-special-tapis-de-course-programme-1-mois-niveau-1-94481Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
Avec :

Ce programme MP3 comprend : 3 séances audios complémentaires : la séance Tapis de course Lipolyse Niveau 1 (durée 30 minutes environ) Type de séance : Sur votre tapis de course, Cyril vous prend en main dans cette séance continue en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras. la séance Abdos Scult Niveau 1 (durée 35 minutes environ) Type de séance : En musique, Cyril vous motivera à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Augmentation de la tonicité et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Abdos Tonification Niveau 1 (durée 35 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux. + la planification MP3 1 mois "Mincissez et perdez votre ventre spéciale tapis de course Niveau 1, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre programme : Tapis de course]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-perdez-votre-ventre-special-tapis-de-course-programme-1-mois-niveau-2-94482Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
Avec :

Ce programme MP3 comprend : 3 séances audios complémentaires : la séance Tapis de course Lipolyse Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Sur votre tapis de course, Cyril vous prend en main dans cette séance continue en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras. la séance Abdos Scult Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : En musique, Cyril vous motivera à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Augmentation de la tonicité et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Abdos Tonification Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux. + la planification MP3 1 mois "Mincissez et perdez votre ventre spéciale tapis de course Niveau 2, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre programme : Tapis de course]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-perdez-votre-ventre-special-tapis-de-course-programme-3-mois-niveau-1-94483Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
Avec :

Ce programme MP3 comprend : 6 séances audios complémentaires : la séance Abdos Ventre plat Niveau 1 (durée 37 minutes environ) Type de séance : Suivez la voix du coach dans un travail continu et training spécifique, à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Impose aux muscles abdominaux un travail hybride adapté, pour les muscler rapidement . la séance Abdos Tonification Niveau 1 (durée 37 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux. la séance Abdos Scult Niveau 1 (durée 35 minutes environ) Type de séance : En musique, Cyril vous motivera à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Augmentation de la tonicité et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Tapis de course Déstockage Niveau 1 (durée 30 minutes environ) Type de séance : Vous alternerez en musique sous les consignes du coach, un travail continu et un travail fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Tapis de course Lipolyse Niveau 1 (durée 31 minutes environ) Type de séance : Sur votre Tapis de course, Cyril vous prend en main dans cette séance continue en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras. la séance Tapis de course Calorilyse Niveau 1 (durée 31 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, suivez votre coach dans une séance de fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique. + la planification MP3 3 mois "Mincissez et perdez votre ventre spéciale tapis de course Niveau 1, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre séance : Tapis de course]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-perdez-votre-ventre-special-tapis-de-course-programme-3-mois-niveau-2-94484Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
Avec :

Ce programme MP3 comprend : 6 séances audios complémentaires : la séance Abdos Ventre plat Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Suivez la voix du coach dans un travail continu et training spécifique, à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Impose aux muscles abdominaux un travail hybride adapté, pour les muscler rapidement . la séance Abdos Tonification Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux. la séance Abdos Scult Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : En musique, Cyril vous motivera à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Augmentation de la tonicité et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Tapis de course Déstockage Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Vous alternerez en musique sous les consignes du coach, un travail continu et un travail fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Tapis de course Lipolyse Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Sur votre Tapis de course, Cyril vous prend en main dans cette séance continue en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras. la séance Tapis de course Calorilyse Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, suivez votre coach dans une séance de fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique. + la planification MP3 3 mois "Mincissez et perdez votre ventre spéciale tapis de course Niveau 2, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre séance : Tapis de course]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-perdez-votre-ventre-special-course-a-pied-programme-3-mois-niveau-2-94476Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
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Ce programme MP3 comprend : 6 séances audios complémentaires : la séance Abdos Scult Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : En musique, Cyril vous motivera à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Augmentation de la tonicité et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Abdos Ventre plat Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Suivez la voix du coach dans un travail continu et training spécifique, à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Impose aux muscles abdominaux un travail hybride adapté, pour les muscler rapidement . la séance Abdos Tonification Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux. la séance Course à pied Calorilyse Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, partez courir avec votre coach pour une séance de fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique. la séance Course à pied Déstockage Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Vous alternerez en musique sous les consignes du coach, un travail continu et un travail fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Course à pied Lipolyse Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Cyril vous prend en main dans cette séance de course continue en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras. + la planification MP3 3 mois "Mincissez et perdez votre ventre spéciale course à pied Niveau 2, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre programme : Vous n'avez pas besoin de matériel.]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-perdez-votre-ventre-special-elliptique-programme-1-mois-niveau-1-94477Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
Avec :

Ce programme MP3 comprend : 3 séances audios complémentaires : la séance Elliptique Lipolyse Niveau 1 (durée 30 minutes environ) Type de séance : Sur votreElliptique, Cyril vous prend en main dans cette séance continue en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras. la séance Abdos Scult Niveau 1 (durée 35 minutes environ) Type de séance : En musique, Cyril vous motivera à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Augmentation de la tonicité et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Abdos Tonification Niveau 1 (durée 35 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux. + la planification MP3 1 mois "Mincissez et perdez votre ventre spéciale Elliptique Niveau 1, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre programme : Elliptique]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-perdez-votre-ventre-special-elliptique-programme-1-mois-niveau-2-94478Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
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Ce programme MP3 comprend : 3 séances audios complémentaires : la séance Elliptique Lipolyse Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Sur votre tapis de course, Cyril vous prend en main dans cette séance continue en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras. la séance Abdos Scult Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : En musique, Cyril vous motivera à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Augmentation de la tonicité et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Abdos Tonification Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux. + la planification MP3 1 mois "Mincissez et perdez votre ventre spéciale Elliptique Niveau 2, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre programme : Elliptique]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-perdez-votre-ventre-special-elliptique-programme-3-mois-niveau-1-94479Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
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Ce programme MP3 comprend : 6 séances audios complémentaires : la séance Abdos Scult Niveau 1 (durée 35 minutes environ) Type de séance : En musique, Cyril vous motivera à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Augmentation de la tonicité et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Abdos Ventre plat Niveau 1 (durée 37 minutes environ) Type de séance : Suivez la voix du coach dans un travail continu et training spécifique, à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Impose aux muscles abdominaux un travail hybride adapté, pour les muscler rapidement . la séance Abdos Tonification Niveau 1 (durée 37 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux. la séance Elliptique Calorilyse Niveau 1 (durée 32 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, partez courir avec votre coach pour une séance de fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique. la séance Elliptique Déstockage Niveau 1 (durée 30 minutes environ) Type de séance : Vous alternerez en musique sous les consignes du coach, un travail continu et un travail fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Elliptique Lipolyse Niveau 1 (durée 30 minutes environ) Type de séance : Cyril vous prend en main dans cette séance de course continue en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras. + la planification MP3 3 mois "Mincissez et perdez votre ventre spéciale Elliptique Niveau 1, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre programme : Vous n'avez pas besoin de matériel.]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-perdez-votre-ventre-special-course-a-pied-programme-1-mois-niveau-2-94474Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
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Ce programme MP3 comprend : 3 séances audios complémentaires : la séance Abdos Scult Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : En musique, Cyril vous motivera à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Augmentation de la tonicité et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Abdos Ventre plat Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Suivez la voix du coach dans un travail continu et training spécifique, à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Impose aux muscles abdominaux un travail hybride adapté, pour les muscler rapidement . la séance course à pied Déstockage Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Vous alternerez en musique sous les consignes du coach, un travail continu et un travail fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Amélioration de l?endurance des fibres musculaires. + la planification MP3 1mois "Mincissez et perdez votre ventre spéciale course à pied Niveau 1, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre programme : Vous n'avez pas besoin de matériel.]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-perdez-votre-ventre-special-course-a-pied-programme-3-mois-niveau-1-94475Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
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Ce programme MP3 comprend : 6 séances audios complémentaires : la séance Abdos Scult Niveau 1 (durée 35 minutes environ) Type de séance : En musique, Cyril vous motivera à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Augmentation de la tonicité et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Abdos Ventre plat Niveau 1 (durée 37 minutes environ) Type de séance : Suivez la voix du coach dans un travail continu et training spécifique, à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Impose aux muscles abdominaux un travail hybride adapté, pour les muscler rapidement . la séance Abdos Tonification Niveau 1 (durée 37 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux. la séance Course à pied Calorilyse Niveau 1 (durée 32 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, partez courir avec votre coach pour une séance de fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique. la séance Course à pied Déstockage Niveau 1 (durée 30 minutes environ) Type de séance : Vous alternerez en musique sous les consignes du coach, un travail continu et un travail fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Course à pied Lipolyse Niveau 1 (durée 30 minutes environ) Type de séance : Cyril vous prend en main dans cette séance de course continue en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras. + la planification MP3 3 mois "Mincissez et perdez votre ventre spéciale course à pied Niveau 1, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre programme : Vous n'avez pas besoin de matériel.]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-musclez-vos-abdos-fessiers-special-tapis-de-course-programme-3-mois-niveau-2-94468Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
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Ce programme MP3 comprend : 6 séances audios complémentaires : la séance Fessiers/cuisses Galbe Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, laissez vous guider par le coach à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos cuisses. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Fessiers/cuisses Tonification Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos jambes. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles inférieurs. la séance Abdos Scult Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : En musique, Cyril vous motivera à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Augmentation de la tonicité et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Abdos Tonification Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux. la séance Tapis Lipolyse Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Cyril vous prend en main dans cette séance de course continue en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras. la séance Tapis Calorilyse Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, partez courir avec votre coach pour une séance de fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique. + la planification MP3 3 mois "Mincissez et musclez vos abdos-fessiers spéciale tapis de course Niveau 2, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre séance : Tapis de course]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-musclez-vos-abdos-fessiers-special-velo-programme-1-mois-niveau-1-94469Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
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Ce programme MP3 comprend : 3 séances audios complémentaires : la séance Fessiers/cuisses Galbe Niveau 1 (durée 36 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, laissez vous guider par le coach à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos cuisses. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Abdos Tonification Niveau 1 (durée 37 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux. la séance Vélo Déstockage Niveau 1 (durée 30 minutes environ) Type de séance : Vous alternerez en musique sous les consignes du coach, un travail continu et un travail fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Amélioration de l?endurance des fibres musculaires. + la planification MP3 1mois "Mincissez et musclez vos abdos-fessiers spéciale vélo Niveau 1, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre séance : Vélo]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-musclez-vos-abdos-fessiers-special-velo-programme-1-mois-niveau-2-94470Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
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Ce programme MP3 comprend : 3 séances audios complémentaires : la séance Fessiers/cuisses Galbe Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, laissez vous guider par le coach à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos cuisses. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Abdos Tonification Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux. la séance Vélo Déstockage Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Vous alternerez en musique sous les consignes du coach, un travail continu et un travail fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Amélioration de l?endurance des fibres musculaires. + la planification MP3 1mois "Mincissez et musclez vos abdos-fessiers spéciale vélo Niveau 2, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre séance : Vélo]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-musclez-vos-abdos-fessiers-special-velo-programme-3-mois-niveau-1-94471Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
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Ce programme MP3 comprend : 6 séances audios complémentaires : la séance Fessiers/cuisses Galbe Niveau 1 (durée 36 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, laissez vous guider par le coach à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos cuisses. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Fessiers/cuisses Tonification Niveau 1 (durée 36 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos jambes. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles inférieurs. la séance Abdos Scult Niveau 1 (durée 37 minutes environ) Type de séance : En musique, Cyril vous motivera à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Augmentation de la tonicité et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Abdos Tonification Niveau 1 (durée 37 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux. la séance Vélo Lipolyse Niveau 1 (durée 30 minutes environ) Type de séance : Cyril vous prend en main dans cette séance de cardio continue en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras. la séance Vélo Calorilyse Niveau 1 (durée 30 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, pédalez avec votre coach pour une séance de fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique. + la planification MP3 3 mois "Mincissez et musclez vos abdos-fessiers spéciale vélo Niveau 1, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre séance : Vélo]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-musclez-vos-abdos-fessiers-special-velo-programme-3-mois-niveau-2-94472Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
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Ce programme MP3 comprend : 6 séances audios complémentaires : la séance Fessiers/cuisses Galbe Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, laissez vous guider par le coach à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos cuisses. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Fessiers/cuisses Tonification Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos jambes. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles inférieurs. la séance Abdos Scult Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : En musique, Cyril vous motivera à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Augmentation de la tonicité et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Abdos Tonification Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux. la séance Vélo Lipolyse Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Cyril vous prend en main dans cette séance de cardio continue en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras. la séance Vélo Calorilyse Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, pédalez avec votre coach pour une séance de fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique. + la planification MP3 3 mois "Mincissez et musclez vos abdos-fessiers spéciale vélo Niveau 2, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre séance : Vélo]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-perdez-votre-ventre-special-course-a-pied-programme-1-mois-niveau-1-94473Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
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Ce programme MP3 comprend : 3 séances audios complémentaires : la séance Abdos Scult Niveau 1 (durée 35 minutes environ) Type de séance : En musique, Cyril vous motivera à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Augmentation de la tonicité et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Abdos Ventre plat Niveau 1 (durée 37 minutes environ) Type de séance : Suivez la voix du coach dans un travail continu et training spécifique, à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Impose aux muscles abdominaux un travail hybride adapté, pour les muscler rapidement . la séance course à pied Déstockage Niveau 1 (durée 30 minutes environ) Type de séance : Vous alternerez en musique sous les consignes du coach, un travail continu et un travail fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Amélioration de l?endurance des fibres musculaires. + la planification MP3 1mois "Mincissez et perdez votre ventre spéciale course à pied Niveau 1, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre programme : Vous n'avez pas besoin de matériel.]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-musclez-vos-abdos-fessiers-special-elliptique-programme-1-mois-niveau-2-94462Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
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Ce programme MP3 comprend : 3 séances audios complémentaires : la séance Fessiers/cuisses Galbe Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, laissez vous guider par le coach à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos cuisses. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Abdos Tonification Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux. la séance Elliptique Déstockage Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Vous alternerez en musique sous les consignes du coach, un travail continu et un travail fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Amélioration de l?endurance des fibres musculaires. + la planification MP3 1mois "Mincissez et musclez vos abdos-fessiers spéciale Elliptique Niveau 2, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre séance : Elliptique]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-musclez-vos-abdos-fessiers-special-elliptique-programme-3-mois-niveau-1-94463Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
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Ce programme MP3 comprend : 6 séances audios complémentaires : la séance Fessiers/cuisses Galbe Niveau 1 (durée 36 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, laissez vous guider par le coach à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos cuisses. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Fessiers/cuisses Tonification Niveau 1 (durée 36 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos jambes. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles inférieurs. la séance Abdos Scult Niveau 1 (durée 37 minutes environ) Type de séance : En musique, Cyril vous motivera à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Augmentation de la tonicité et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Abdos Tonification Niveau 1 (durée 37 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux. la séance Elliptique Lipolyse Niveau 1 (durée 30 minutes environ) Type de séance : Cyril vous prend en main dans cette séance de course continue en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras. la séance Elliptique Calorilyse Niveau 1 (durée 30 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, partez courir avec votre coach pour une séance de fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique. + la planification MP3 3 mois "Mincissez et musclez vos abdos-fessiers spéciale Elliptique Niveau 1, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre programme : Vous n'avez pas besoin de matériel.]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-musclez-vos-abdos-fessiers-special-elliptique-programme-3-mois-niveau-2-94464Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
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Ce programme MP3 comprend : 6 séances audios complémentaires : la séance Fessiers/cuisses Galbe Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, laissez vous guider par le coach à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos cuisses. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Fessiers/cuisses Tonification Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos jambes. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles inférieurs. la séance Abdos Scult Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : En musique, Cyril vous motivera à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Augmentation de la tonicité et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Abdos Tonification Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux. la séance ElliptiqueLipolyse Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Cyril vous prend en main dans cette séance de course continue en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras. la séance Elliptique Calorilyse Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, partez courir avec votre coach pour une séance de fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique. + la planification MP3 3 mois "Mincissez et musclez vos abdos-fessiers spéciale Elliptique Niveau 2, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre programme : Vous n'avez pas besoin de matériel.]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-musclez-vos-abdos-fessiers-special-tapis-de-course-programme-1-mois-niveau-1-94465Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
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Ce programme MP3 comprend : 3 séances audios complémentaires : la séance Fessiers/cuisses Galbe Niveau 1 (durée 36 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, laissez vous guider par le coach à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos cuisses. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Abdos Tonification Niveau 1 (durée 37 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux. la séance Tapis Déstockage Niveau 1 (durée 30 minutes environ) Type de séance : Vous alternerez en musique sous les consignes du coach, un travail continu et un travail fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Amélioration de l?endurance des fibres musculaires. + la planification MP3 1mois "Mincissez et musclez vos abdos-fessiers spéciale tapis de course Niveau 1, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre séance : Tapis de course]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-musclez-vos-abdos-fessiers-special-tapis-de-course-programme-1-mois-niveau-2-94466Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
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Ce programme MP3 comprend : 3 séances audios complémentaires : la séance Fessiers/cuisses Galbe Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, laissez vous guider par le coach à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos cuisses. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Abdos Tonification Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux. la séance Tapis Déstockage Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Vous alternerez en musique sous les consignes du coach, un travail continu et un travail fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Amélioration de l?endurance des fibres musculaires. + la planification MP3 1mois "Mincissez et musclez vos abdos-fessiers spéciale tapis de course Niveau 2, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre séance : Tapis de course]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-musclez-vos-abdos-fessiers-special-tapis-de-course-programme-3-mois-niveau-1-94467Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
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Ce programme MP3 comprend : 6 séances audios complémentaires : la séance Fessiers/cuisses Galbe Niveau 1 (durée 36 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, laissez vous guider par le coach à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos cuisses. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Fessiers/cuisses Tonification Niveau 1 (durée 36 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos jambes. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles inférieurs. la séance Abdos Scult Niveau 1 (durée 37 minutes environ) Type de séance : En musique, Cyril vous motivera à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Augmentation de la tonicité et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Abdos Tonification Niveau 1 (durée 37 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux. la séance Tapis Lipolyse Niveau 1 (durée 30 minutes environ) Type de séance : Cyril vous prend en main dans cette séance de course continue en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras. la séance Tapis Calorilyse Niveau 1 (durée 30 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, partez courir avec votre coach pour une séance de fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique. + la planification MP3 3 mois "Mincissez et musclez vos abdos-fessiers spéciale tapis de course Niveau 1, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre séance : Tapis de course]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-musclez-vos-abdos-fessiers-special-course-a-pied-programme-1-mois-niveau-1-94457Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
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Ce programme MP3 comprend : 3 séances audios complémentaires : la séance Fessiers/cuisses Galbe Niveau 1 (durée 36 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, laissez vous guider par le coach à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos cuisses. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Abdos Tonification Niveau 1 (durée 37 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux. la séance course à pied Déstockage Niveau 1 (durée 30 minutes environ) Type de séance : Vous alternerez en musique sous les consignes du coach, un travail continu et un travail fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Amélioration de l?endurance des fibres musculaires. + la planification MP3 1mois "Mincissez et musclez vos abdos-fessiers spéciale course à pied Niveau 1, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre programme : Vous n'avez pas besoin de matériel.]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-musclez-vos-abdos-fessiers-special-course-a-pied-programme-1-mois-niveau-2-94458Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
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Ce programme MP3 comprend : 3 séances audios complémentaires : la séance Fessiers/cuisses Galbe Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, laissez vous guider par le coach à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos cuisses. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Abdos Tonification Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux. la séance course à pied Déstockage Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Vous alternerez en musique sous les consignes du coach, un travail continu et un travail fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Amélioration de l?endurance des fibres musculaires. + la planification MP3 1mois "Mincissez et musclez vos abdos-fessiers spéciale course à pied Niveau 2, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre programme : Vous n'avez pas besoin de matériel.]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-musclez-vos-abdos-fessiers-special-course-a-pied-programme-3-mois-niveau-1-94459Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
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Ce programme MP3 comprend : 6 séances audios complémentaires : la séance Fessiers/cuisses Galbe Niveau 1 (durée 36 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, laissez vous guider par le coach à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos cuisses. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Fessiers/cuisses Tonification Niveau 1 (durée 36 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos jambes. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles inférieurs. la séance Abdos Scult Niveau 1 (durée 37 minutes environ) Type de séance : En musique, Cyril vous motivera à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Augmentation de la tonicité et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Abdos Tonification Niveau 1 (durée 37 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux. la séance course à pied Lipolyse Niveau 1 (durée 30 minutes environ) Type de séance : Cyril vous prend en main dans cette séance de course continue en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras. la séance course à pied Calorilyse Niveau 1 (durée 30 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, partez courir avec votre coach pour une séance de fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique. + la planification MP3 3 mois "Mincissez et musclez vos abdos-fessiers spéciale course à pied Niveau 1, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre programme : Vous n'avez pas besoin de matériel.]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-musclez-vos-abdos-fessiers-special-course-a-pied-programme-3-mois-niveau-2-94460Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
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Ce programme MP3 comprend : 6 séances audios complémentaires : la séance Fessiers/cuisses Galbe Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, laissez vous guider par le coach à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos cuisses. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Fessiers/cuisses Tonification Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos jambes. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles inférieurs. la séance Abdos Scult Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : En musique, Cyril vous motivera à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Augmentation de la tonicité et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Abdos Tonification Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux. la séance course à pied Lipolyse Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Cyril vous prend en main dans cette séance de course continue en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras. la séance course à pied Calorilyse Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, partez courir avec votre coach pour une séance de fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique. + la planification MP3 3 mois "Mincissez et musclez vos abdos-fessiers spéciale course à pied Niveau 2, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre programme : Vous n'avez pas besoin de matériel.]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-musclez-vos-abdos-fessiers-special-elliptique-programme-1-mois-niveau-1-94461Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
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Ce programme MP3 comprend : 3 séances audios complémentaires : la séance Fessiers/cuisses Galbe Niveau 1 (durée 36 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, laissez vous guider par le coach à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos muscles fessiers et sur vos cuisses. Vous travaillerez de manière fractionnée. Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Abdos Tonification Niveau 1 (durée 37 minutes environ) Type de séance : En musique, votre coach vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices ciblés sur vos abdominaux. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles abdominaux. la séance Elliptique Déstockage Niveau 1 (durée 30 minutes environ) Type de séance : Vous alternerez en musique sous les consignes du coach, un travail continu et un travail fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Amélioration de l?endurance des fibres musculaires. + la planification MP3 1mois "Mincissez et musclez vos abdos-fessiers spéciale Elliptique Niveau 1, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre séance : Elliptique]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-modelez-tout-votre-corps-special-tapis-de-course-programme-3-mois-niveau-1-94451Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
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Ce programme MP3 comprend : 6 séances audios complémentaires : la séance Body Tonification Niveau 1 (durée 35 minutes environ) Type de séance : En musique, suivez votre coach : il vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices sollicitant l?ensemble du corps. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles sollicités. la séance Body Affinement Niveau 1 (durée 35 minutes environ) Type de séance : Ecoutez les consignes du coach dans un travail continu et training spécifique. Quatre séries d?exercices sollicitant l?ensemble du corps vous seront proposées. Effets : Amélioration de la tonicité de vos muscles sans augmentation marquée de leur volume. la séance Body Modelage corporel Niveau 1 (durée 36 minutes environ) Type de séance : Intraitable, votre coach vous fait travailler de manière fractionnée à travers 4 séries d?exercices ciblés sur les parties sensibles du corps (ventre, fessiers, bras, poitrine?). Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Tapis de course Calorilyse Niveau 1 (durée 32 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, partez avec votre coach pour une séance de fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique. la séance Tapis de course Déstockage Niveau 1 (durée 32 minutes environ) Type de séance : Vous alternerez en musique sous les consignes du coach, un travail continu et un travail fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Tapis de course Lipolyse Niveau 1 (durée 30 minutes environ) Type de séance : Cyril vous prend en main dans cette séance de cardio continue en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras. + la planification MP3 3 mois "Mincissez et modelez tout votre corps spéciale tapis de course Niveau 1, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre programme : tapis de course haltères ou bouteilles]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-modelez-tout-votre-corps-special-tapis-de-course-programme-3-mois-niveau-2-94452Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
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Ce programme MP3 comprend : 6 séances audios complémentaires : la séance Body Tonification Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : En musique, suivez votre coach : il vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices sollicitant l?ensemble du corps. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles sollicités. la séance Body Affinement Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Ecoutez les consignes du coach dans un travail continu et training spécifique. Quatre séries d?exercices sollicitant l?ensemble du corps vous seront proposées. Effets : Amélioration de la tonicité de vos muscles sans augmentation marquée de leur volume. la séance Body Modelage corporel Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Intraitable, votre coach vous fait travailler de manière fractionnée à travers 4 séries d?exercices ciblés sur les parties sensibles du corps (ventre, fessiers, bras, poitrine?). Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Tapis de course Calorilyse Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, partez avec votre coach pour une séance de fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique. la séance Tapis de course Déstockage Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Vous alternerez en musique sous les consignes du coach, un travail continu et un travail fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Tapis de course Lipolyse Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Cyril vous prend en main dans cette séance de cardio continue en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras. + la planification MP3 3 mois "Mincissez et modelez tout votre corps spéciale tapis de course Niveau 2, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre programme : tapis de course haltères ou bouteilles]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-modelez-tout-votre-corps-special-velo-programme-1-mois-niveau-1-94453Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
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Ce programme MP3 comprend : 3 séances audios complémentaires : la séance Body Tonification Niveau 1 (durée 35 minutes environ) Type de séance : En musique, suivez votre coach : il vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices sollicitant l?ensemble du corps. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles sollicités. la séance Body Modelage Niveau 1 (durée 35 minutes environ) Type de séance : Intraitable, votre coach vous fait travailler de manière fractionnée à travers 4 séries d?exercices ciblés sur les parties sensibles du corps (ventre, fessiers, bras, poitrine?). Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Vélo Lipolyse Niveau 1 (durée 32 minutes environ) Type de séance : Cyril vous prend en main dans cette séance de cardio continue en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras. + la planification MP3 1 mois "Mincissez et modelez tout votre corps spéciale vélo Niveau 1, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre programme : Vélo Haltères ou bouteilles]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-modelez-tout-votre-corps-special-velo-programme-1-mois-niveau-2-94454Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
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Ce programme MP3 comprend : 3 séances audios complémentaires : la séance Body Tonification Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : En musique, suivez votre coach : il vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices sollicitant l?ensemble du corps. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles sollicités. la séance Body Modelage Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Intraitable, votre coach vous fait travailler de manière fractionnée à travers 4 séries d?exercices ciblés sur les parties sensibles du corps (ventre, fessiers, bras, poitrine?). Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Vélo Lipolyse Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Cyril vous prend en main dans cette séance de cardio continue en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras. + la planification MP3 1 mois "Mincissez et modelez tout votre corps spéciale vélo Niveau 2, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre programme : Vélo Haltères ou bouteilles]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-modelez-tout-votre-corps-special-velo-programme-3-mois-niveau-1-94455Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
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Ce programme MP3 comprend : 6 séances audios complémentaires : la séance Body Tonification Niveau 1 (durée 35 minutes environ) Type de séance : En musique, suivez votre coach : il vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices sollicitant l?ensemble du corps. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles sollicités. la séance Body Affinement Niveau 1 (durée 35 minutes environ) Type de séance : Ecoutez les consignes du coach dans un travail continu et training spécifique. Quatre séries d?exercices sollicitant l?ensemble du corps vous seront proposées. Effets : Amélioration de la tonicité de vos muscles sans augmentation marquée de leur volume. la séance Body Modelage corporel Niveau 1 (durée 36 minutes environ) Type de séance : Intraitable, votre coach vous fait travailler de manière fractionnée à travers 4 séries d?exercices ciblés sur les parties sensibles du corps (ventre, fessiers, bras, poitrine?). Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Vélo Calorilyse Niveau 1 (durée 32 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, partez pédaler avec votre coach pour une séance de fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de votre métabolisme et de votre dépense énergétique. la séance Vélo Déstockage Niveau 1 (durée 32 minutes environ) Type de séance : Vous alternerez en musique sous les consignes du coach, un travail continu et un travail fractionné en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Vélo Lipolyse Niveau 1 (durée 30 minutes environ) Type de séance : Cyril vous prend en main dans cette séance de cardio continue en zone d?élimination des graisses. Pour vous garantir de bons résultats, ces séances sont personnalisées : les zones de travail cardiaque sont calculées en fonction de votre âge. Effets : Augmentation de la mobilisation des acides gras. + la planification MP3 3 mois "Mincissez et modelez tout votre corps spéciale vélo Niveau 1, 2 fois par semaine": ce fichier PDF imprimable vous guidera de semaine en semaine sur l'ordre des séances et l'alternance des temps de travail et des temps de repos. Cet encadrement technique vous garantira un résultat optimal. Matériel nécessaire pour votre programme : Vélo Haltères ou bouteilles]]>http://www.vodmajors.com/film-a-voir/telecharger/mincissez-et-modelez-tout-votre-corps-special-velo-programme-3-mois-niveau-2-94456Fri, 18 Jul 2008 11:05:08De :
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Ce programme MP3 comprend : 6 séances audios complémentaires : la séance Body Tonification Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : En musique, suivez votre coach : il vous impose un rythme de travail et un nombre de répétition spécifique à travers 4 séries d?exercices sollicitant l?ensemble du corps. Effets : Amélioration du métabolisme et des qualités contractiles des muscles sollicités. la séance Body Affinement Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Ecoutez les consignes du coach dans un travail continu et training spécifique. Quatre séries d?exercices sollicitant l?ensemble du corps vous seront proposées. Effets : Amélioration de la tonicité de vos muscles sans augmentation marquée de leur volume. la séance Body Modelage corporel Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Intraitable, votre coach vous fait travailler de manière fractionnée à travers 4 séries d?exercices ciblés sur les parties sensibles du corps (ventre, fessiers, bras, poitrine?). Effets : Sollicitation marquée et amélioration de l?endurance des fibres musculaires. la séance Vélo Calorilyse Niveau 2 (durée 45 minutes environ) Type de séance : Le casque sur vos oreilles, partez pédaler avec votre coach pour une séance de fractionné en zone d